Je 1.12.2020 a tento den
přichází první bonbónek adventního kalendáře Bílého
Tygra.
Vánoce jsou za rohem. Ve čtvrtek otevřou obchody.
Nervozita stoupá. Stres z Vánoc už mnozí mají, jiní
brzy budou zažívat. Nauč se zklidnit, zastavit se,
uvolnit se, myslet na základní, jednoduché věci.
Tvým dnešním úkolem je vždy jednou za hodinu se
zastavit. Zastavit se právě tam kde jsi. Zastav se,
zhluboka vydechni a rozhlédni se, kde vlastně právě
jsi. Při tomto zastavení a rozhlížení se nesnaž věci
řešit, ale pozorovat je. Pozorovat jejich základní tvary,
barvy, všimnout si těch jejich jednoduchých funkcí.
Při, nebo lépe před zastavením, prosím používej zdravý
rozum. Asi nebude vhodné se takto zastavit při řízení
auta, plavání v jezeře a podobně. Mysli na zdraví své i
zdraví a bezpečnost svého okolí.
Zastavení by nemělo probíhat tak, že se zastavíš,
rozhlédneš se a uvidíš hrnec se zbytkem polévky.
Zamyslíš se jak dlouho tam ta polévka asi je, jestli si ji
ještě ohřeješ k večeři, nebo už ji vyliješ a tak dále. Tak
takhle NE!
Zastav se, vydechni a rozhlédni se. Všimni si police s
knihami, všimni si jak vysoko je od země, jak jsou knihy
na ni uspořádány, jaká je barevná kombinace knih. Že
jsou na polici knihy malé a velké, úzké a silné. Nebo Ti
může padnout zrak na vlastní ruku. Všimni si své
dlaně, všimni si jak máš dlouhé prsty, jak jednotlivé
články. Zkus prsty hýbat a sleduj ten pohyb, jak vlastně
prsty při tomto pohybu vypadají.
Příkladů bych asi našel více, ale nechci Tě navádět na
co se máš dívat, co pozorovat. Máš na to celý den. 🙂
Princip jsi doufám pochopil/a.
Zkus to dnes každou hodinu (mimo doby kdy spíš).
Třeba si nastav upomínku na mobilu, nebo si to prostě
pamatuj. Zklidnění vydrž vždy aspoň minutu, ale klidně
i déle. Při pozorování věcí nikam nespěchej, užij si to.
Možná konečně poznáš jak krásný a důmyslný tvar má
například Tvá tužka, kterou máš v ruce každý den.
Pokud Ti to přijde fajn, napiš mi, jak se Ti dařilo, co jsi
objevil/a. Třeba sem, nebo do zprávy, nebo na mail.
Přeji hodně úspěchů a dobrou chuť 🙂