Blahopřeji. Fakt dobrý. Je tady listopad a polovinu výzvy máš za sebou. Mám z Tebe radost a taky radost, že jsme společně až na tomto místě výzvy. No tak super a pokračuj dál.
Výzva na dalších sedm dní, počínaje 1.11.2021 je: sprcha v teplé vodě, po té 60 sekund studená sprcha. Zdá se Ti tohle pomalé prodlužování už nuda? Vydrž, nezoufej. Potřebuji aby si Tvé tělo zvyklo právě na tu minutu.
Ještě tento týden tedy krátké prodloužení na minutu. Zkoušej si opakovat vše co jsme už připomínali během předchozích týdnů. Absolutně uvolněný do studené. Bez stresu. Vnímat uvolnění všech svalů před vstupem do studené, hlavně v ramenou. Sleduj jak jednotlivé části těla na studenou reagují. Jak nohy, jak ruce, jak břicho, jak záda, jak šíje, jak obličej … . Minuta je už dost času na to, abys měl na vše dostatek času. Pravděpodobně už víš, že nejzásadnější je do studené vstoupit. Další čas ve studené už se dá v klidu užívat. Zkus na chvíli nevnímat to, že jsi ve studené. Zastav se a prohlídni si okolí. Jaké máš vlastně u sebe mýdlo. Jak je připevněná sprcha. Kam je vidět oknem. 🙂
Užívej si to. Příští týden už trochu změníme rytmus a přesuneme se mezi zkušené milovníky chladu.
Nezapomeň opakovat každý den až do neděle, kdy na další pondělí posuneme laťku zase kousek dál. A pozor, za čtrnáct dnů změníme trochu i rytmus.
Nezapomeň 7 dní
